Секреты отношений по книге Гэри Чепмена «Пять языков любви»

Отношения

Знаете ли вы, какое количество пар распадается просто потому, что один из партнеров не чувствует любви другого? Часто второй партнер даже не может понять, в чем же дело, почему отношения так охладели, ведь он очень старается для своего возлюбленного.

Происходят недопонимания, разлады, люди начинают засматриваться на других, и пары распадаются.

А причину еще в прошлом веке раскрыл семейный психолог Гэри Чепмен в своей книге «5 языков любви. В данной статье мы раскроем суть концепции Гэри Чепмена, которая поможет вам наладить климат в своих отношениях.

Любовь — очень индивидуальное чувство, и люди часто об этом забывают.

Концепция Гэри Чепмена как раз и построена на том, что если для одного любить — значит дарить подарки, то для другого совсем не обязательно.

Он вводит очень интересное понятие — языки любви. Подобно тому, как каждый человек является носителем какого-то языка в лингвистическом смысле (русский, английский), каждый обладает своим эмоциональным языком.

Сложно будет донести какую-то идею американцу, если вы будете говорить на китайском. Точно также и здесь, поэтому важно постичь язык любви своего партнера.

Всего существует, по мнению психолога, пять основных языков:

  • слова одобрения;
  • качественное время;
  • получение подарков;
  • акты служения;
  • физические прикосновения.

 

Конечно, у каждого языка существуют свои диалекты, но основных выделяется всего пять.

Стоит также отметить, что человек может быть носителем сразу нескольких языков, но все-таки превалировать будет какой-то один.

Также ученый отмечает, что формирование ведущего языка происходит в процессе родительского воспитания — каким образом к ребенку выражалась любовь: родители откупались подарками — язык подарков; родители хвалили ребенка — одобрения и т.д.

Гэри Чепмен, позаимствовав у детского психиатра Кэмпбелла термин «сосуд любви», выдвигает любопытное предположение: «А что, если наполненность сосуда любви напрямую связана с функционированием отношений? Подобно тому, как двигатель машины не работает без масла, пустой сосуд любви приводит к торможению» — 20-летний опыт проверки данной идеи показывает ее справедливость.

Далее мы подробно осветим каждый из языков любви, и вы поймете, как определить свой язык любви и своего партнера.  Данные знания непременно помогут вам вновь найти взаимопонимание, если проблема уже возникла, или избежать их в дальнейшем.

1. Язык одобрения

Суть этого языка заключается в том, чтобы вербально (словесно) выражать положительное отношение к действиям партнера. Как и у любого языка, здесь выделяются диалекты:

Комплименты

Вы давно просите своего парня поклеить обои, но он постоянно занимается какими-то другими делами. Вы злитесь. Все настойчивее, а иногда и в грубой форме, выражаете свое желание. Однако Вам следует делать комплименты своему парню за его труд.

Он вынес мусор? Вместо того, чтобы говорить: «Ну наконец-то ты вынес мусор, а то уже мухи завелись» — скажите: «Какой ты у меня внимательный, спасибо, любимый». Когда мы хвалим человека, даря таким образом свою любовь, ему гораздо больше хочется отвечать тем же. Вот увидите, обои будут поклеены в скором времени, а ваши отношения станут гораздо крепче и счастливее.

Слова одобрения

У каждого из нас есть какие-то скрытые таланты, мы иногда касаемся своего умения чудесно рисовать или писать какие-то произведения, но часто не относимся к ним серьезно.

В книге Гэри Чепмена приведен пример того, как слова одобрения супруга: «Извини, что отвлекаю тебя, но я должен это сказать. Я только что прочитал твою статью «Праздники для себя». Эллисон, ты превосходный писатель. Это должно быть опубликовано. Ты пишешь очень доходчиво. Твои слова рисуют картины, которые я ясно вижу. У тебя превосходный стиль», — плодотворно повлияли на писательскую карьеру его жены, которая даже заключила крупный контракт.

Добрые слова

Важно говорить со своим супругом по-доброму, с нежностью. Вы даже можете рассказывать о своих тревогах, обидах — но если вы будете делать это с добротой, то высказанные вами слова будут восприняты как проявление любви.

Также важно уметь прощать супруга и не ворошить старые обиды, прошлого уже не изменить, а прощение — это выражение любви.

Хочется привести здесь в пример цитату из книги Чепмена: «Я люблю тебя. Я забочусь о тебе и выбираю для тебя прощение. И хотя мне очень больно, я не позволю тому, что произошло, встать между нами. Я надеюсь, что мы извлечём из этого опыт. Ты — не неудачник, хотя и потерпел неудачу. Ты — мой супруг, и вместе мы выберемся отсюда. Это слова одобрения, сказанные на диалекте добрых слов».

Просьбы

Важно обратить внимание на название этого диалекта и сразу обозначить границы между просьбами и требованиями.

Подумайте, есть ли разница межу выражениями: «Не мог бы ты выбросить мусор?» и «Немедленно выброси мусор, сколько можно просить».

Когда вы приказываете, то взаимоотношения между вами уже не партнерские, а скорее детско-родительские. Это мама постоянно ругается на подростка и требует от него опрятности, дисциплины.

«Любовь просит, а не требует» — говорит Гэри Чепмен, поэтому следует отслеживать гигиену своей речи, потому что постоянные требования обесценивают вашего партнера и превращают вас в тирана, делая отношения несчастными.

По мнению психолога Уильяма Джеймса, у каждого человека существует потребность в одобрении. С помощью этого языка данная потребность удовлетворяется, что вызывает положительные эмоции у человека.

Если у вашего партнера главный язык любви — одобрение, можете завести блокнот и записывать туда различные добрые слова, а потом стараться использовать их в своей речи. Причем, не обязательно даже напрямую их говорить. Вы можете хвалить своего супруга в разговорах с его близкими, и, когда они перескажут все это вашему партнеру, эффект будет даже сильнее.

2. Качественное время

Суть этого языка заключается в том, чтобы проводить время со своим избранником, полностью фокусируя свое внимание на нем. То есть, если вы с партнером находитесь в одной комнате, он смотрит футбол, а вы сидите в телефоне — это не является качественно проведенным временем.

Качественно проведенное время — это когда вы сидите в ресторанчике, смотрите друг на друга и о чем-то разговариваете, гуляете друг с другом, играете в теннис и т.д.

То есть, дарите свое время партнеру, дарите безвозвратно часть своей жизни, что является сильнейшим средством выражения любви.

Качественное время включает в себя такой аспект, как близость, который заключается в полной отдаче своего внимания другому человеку. Когда мать играет с ребенком, то ее внимание принадлежит не собираемому пазлу, а именно ребенку, так и в случае с близостью.

Рассмотрим диалекты:

Качественная беседа

Здесь подразумевается душевный разговор, когда вы способны выслушать человека, не заваливая при этом его советами. Данный диалект диаметрально противоположен словам одобрения, поскольку в первом случае вы фокусируетесь на том, что говорите, а здесь следует фокусироваться именно на слушании партнера.

Во время такой беседы следует поддерживать зрительный контакт, полностью сосредоточиться на речи возлюбленного, попытаться понять, какие чувства он испытывает.

Однако сосуд любви человека, чей язык любви — качественное время, а диалект — качественная беседа, не будет наполнен, пока его партнер не поделится в откровенной форме своими чувствами и переживаниями.

Качественная деятельность

Приверженцы этого диалекта чувствуют любовь, когда участвуют в совместной деятельности со своей половинкой. Эта деятельность может нравиться как обоим партнерам, так и кому-то одному, но суть здесь в цели — переживать что-то вдвоем.

Такие люди рассуждают примерно так: «Она вместе со мной собирает гербарий, хотя и не фанатка этого занятия, и делает это с таким увлечением, потому что ей хочется меня порадовать», — это и есть любовь.

Если у вашего партнера данный язык любви, то вам следует научиться выражать свои чувства. Для этого можно завести блокнот, куда будете записывать свои эмоциональные состояния три раза в день с интервалами в 3 часа.

Далее старайтесь их обсуждать со своей половинкой, через какое-то время неловкость пропадет, и вам будет не так сложно делиться своими переживаниями, а сосуд любви вашего избранника будет наполняться.

3. Получение подарков

Данный язык любви Гэри Чепмен считал самым простым, понятным и знакомым каждому. Любить — значит отдавать. Подарки — это материальное выражение любви, независимо от того, купили вы их, или сделали своими руками, или это просто ваше присутствие рядом с супругом.

Подарки показывают, что вам не все равно, что эти отношения важны для вас.

Примером символа духовных связей могут быть кольца новобрачных, символы имеют эмоциональную ценность. Так, когда брак под угрозой разрыва, супруги, как правило, перестают носить кольца.

Чтобы подарить кому-либо что-либо, необходимо сначала о нем помнить, поэтому подарок является символом этих мыслей. Стоимость не имеет значения. Единственное, что важно — это то, что вы думали о человеке. Он может взять подарок в руки и вспомнить, что близкий человек думал о нем.

Подарок может быть представлен в любом виде: дорогой телефон, цветок, сорванный с клумбы, нарисованная открытка, либо просто присутствие рядом в нужный момент.

Ваше присутствие во время кризисной ситуации будет являться самым большим подарком, который можете преподнести близкому человеку, чьим ведущим языком любви является получение подарков.

4. Акты служения

Этот язык подразумевает выполнение каких-то действий, которые желанны вашим мужем. Здесь может быть все что угодно: приготовление ужина, уборка в доме, перестановка мебели и т.д.

Тонкость здесь в том, что они должны быть выполнены добровольно и с положительным отношением. Тогда такие действия будут восприниматься как несомненное проявление любви.

Сложность, с которой можно столкнуться при освоении этого языка — стереотипы. Вы поняли, что язык любви супруга — акты служения, ему важно, чтобы вы помогали ему в чем-то, но в вашей семье так не было принято. Придется немного поработать над своими представлениями — зато сосуд любви ваших отношений будет не укоризненно пополняться.

5. Физическое прикосновение

Прикосновения представляют еще один путь выражения любви. Многочисленные исследования показывают, что те дети, которых во младенчестве много трогали, растут более здоровыми и быстрее развиваются.

Прикосновения, несомненно, играют важную роль во взаимоотношениях, но в особенности они важны для носителей рассматриваемого языка. Это могут быть объятья, поцелуи, массаж и т.д.

Также можно выделять диалекты по тем областям, прикосновения к которым наиболее приятны для вашей половинки. Так, например, если супруг расстроен, то самым лучшим способом его успокоить, будут объятья.

С людьми, чей язык — прикосновения, нужно быть особенно аккуратными в своих действиях. Каждому мужчине будет неприятна женская пощечина, но для носителя языка физических прикосновений она будет неприятна вдвойне.

Измена для такого человека будет катастрофой, потому что физический акт, который является проявлением любви, был отдан другому человеку. Сосуд любви будет не просто пуст, а разбит на мелкие кусочки.

Какой же язык любви у вас?

Кто-то с легкостью может определить свой язык любви по описанию, а для кого-то это затруднительно. Сейчас мы осветим несколько подходов для определения своего языка любви:

  • Действовать от обратного. Подумайте, антипод какого языка вызвал бы у вас большее огорчение? Может, отсутствие близости означало бы для вас конец отношений. Или вас бы больше ранило, если бы ваша половинка грубо с вами обращалась (язык одобрения);
  • Что я требовала? Вспомните, за что вы чаще всего «пилили» мужчину. В сущности, вы делали это из-за того, что вам очень не хватало выражения любви на вашем языке;
  • Как я выражаю свою любовь? Подумайте, а что вы делаете из любви к вашему партнеру? Часто бывает, что мы делаем то, в чем сами остро нуждаемся. (Здесь стоит помнить, что вы можете действовать, например, как ваш отец, тогда этот способ вряд ли подойдет);
  • Каким должен быть мой идеальный супруг? Подумайте, что он должен для вас делать, чтобы полностью удовлетворять ваши потребности.

Какой язык любви у партнера?

Подходы здесь такие же, как и для определения собственного языка:

  • подумайте, что чаще всего требует от вас партнер? За что он вас критикует;
  • посмотрите, как он выражает свою любовь к вам;
  • можете определять языки по практике их использования.

Надеемся, что наша статья была для вас полезной, и вы поняли, как выразить свою любовь. Если у вас есть какие-то вопросы по материалам, можете задать их в комментариях.

Оцените статью
Добавить комментарий